Steeds meer mensen gebruiken smartwatches om hun herstelscore te beoordelen. Het Parool onderzoekt wat dit cijfer nu eigenlijk betekent.
Een groeiend aantal Nederlanders begint de dag met een blik op hun smartwatch om hun herstelscore te checken. Volgens Het Parool doen naar schatting 6 miljoen mensen dit. De score moet aangeven hoe goed je lichaam heeft kunnen herstellen tijdens de nacht.
Maar wat zegt die score nu eigenlijk? Het Parool duikt in de betekenis van het getal. Er is geen standaardmethode voor het berekenen van de herstelscore, waardoor verschillende merken verschillende scores kunnen geven. Ook is onduidelijk hoe betrouwbaar de gegevens zijn.
Toch vinden steeds meer mensen het een nuttige indicatie. Het kan helpen om bewuster om te gaan met slaap, stress en activiteit. Maar het is geen medisch advies, waarschuwen deskundigen. Het blijft een hulp bij het inzicht krijgen in je eigen lichaam.
Het Parool adviseert om de score niet te serieus te nemen. Het is een grove indicatie, niet een wetenschappelijk gemeten waarde. Het belangrijkste is dat je je prettig voelt en voldoende slaap krijgt.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
