Kennisbank
Alle middelen A–Z
KruidAshwagandhaWithania somniferaEen adaptogeen die in kleine studies stress iets verlaagde. Een aanvulling, geen behandeling voor een angststoornis.SupplementL-theanineuit Camellia sinensisEen aminozuur uit thee, genomen voor kalme focus zonder sufheid. Het bewijs is beperkt en vooral kortdurend.SupplementMagnesiumMagnesiumBetrokken bij de stressrespons. Vooral zinvol bij een tekort; het is geen kalmeringsmiddel.KruidSaffraanCrocus sativusOnderzocht bij een sombere stemming en lichte angst, met kleine maar voorzichtig positieve studies.KruidValeriaanValeriana officinalisVan oudsher gebruikt bij onrust en slaap. Het bewijs is zwak en wisselend.