Middelen / Supplement
Vitamine D3
Cholecalciferol
- Laatst herzien
- 27 juli 2026
- Bronnen
- 3 geraadpleegd
- Redactie
- Redactie Angstkompas
§ 01
Wat is het?
Vitamine D wordt onder invloed van zonlicht in de huid aangemaakt en zit in beperkte mate in voeding. In het najaar en de winter komt een lage spiegel vaak voor; suppletie wordt in Nederland breed geadviseerd.
§ 02
Waarvoor mensen het gebruiken
- Aanvullen in de wintermaanden
- Ondersteuning van botten, spieren en weerstand
§ 03
Gebruik & dosering
Vaak 10–25 mcg (400–1000 IE) per dag; ouderen en mensen met een donkere huid soms meer. Volg het advies.
§ 04
Aandachtspunten & interacties
Zeer hoge doses over lange tijd kunnen schadelijk zijn. Overleg bij nier- of kalkstofwisselingsproblemen.
§ 05
Bronnen
- Thuisarts.nl
- Voedingscentrum
- EFSA — beoordeelde gezondheidsclaims
Ter informatie, geen medisch advies. Deze informatie is algemeen en informatief bedoeld — het is geen medisch advies. Natuurlijke middelen vervangen geen behandeling of voorgeschreven medicijnen. Raadpleeg bij klachten, twijfel of medicijngebruik altijd je huisarts of apotheker.