Middelen / Supplement
L-theanine
uit Camellia sinensis
- Laatst herzien
- 16 juli 2026
- Bronnen
- 2 geraadpleegd
- Redactie
- Redactie Angstkompas
§ 01
Wat is het?
L-theanine is een aminozuur uit theebladeren. Het wordt genomen voor een kalme, alerte staat zonder sufheid. Het bewijs bij mensen is beperkt en gaat vooral over korte termijn en milde spanning.
§ 02
Waarvoor mensen het gebruiken
- Genomen voor kalme focus en lichte ontspanning
§ 03
Gebruik & dosering
Meestal als supplement volgens de verpakking. Effecten zijn subtiel en kortdurend.
§ 04
Aandachtspunten & interacties
Over het algemeen goed verdragen. Overleg bij medicijngebruik, zeker bij bloeddruk- of angstmedicatie.
§ 05
Bronnen
- NHG-Standaard Angst
- Thuisarts.nl
Ter informatie, geen medisch advies. Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Supplementen zijn geen behandeling voor een angststoornis. Bij aanhoudende angst of paniek hoort een huisarts of psycholoog mee te kijken.