Een topdokter stelt dat levensstijl voor 90% bepaalt hoe snel hersenen verouderen. Hij deelt tips voor een gezonde breingeest.
Je levensstijl heeft een grote invloed op hoe snel je hersenen verouderen. Dat stelt een topdokter in een interview. Volgens hem hangt voor 90% af van dingen zoals voeding, beweging en slaap.
Goed voor je hersenen zorgen is niet ingewikkeld. De dokter adviseert om gezond te eten, voldoende te bewegen en genoeg te slapen. Ook sociale contacten en mentale uitdagingen spelen een rol.
Stress verminderen en niet roken zijn andere belangrijke factoren. Hoewel genetica een rol speelt, kun je zelf veel doen om je breingeest gezond te houden. Meer adviezen zijn te vinden op hln.be.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
